În contextul temperaturilor ridicate pentru următoarea periodă, Inspectoratul General pentru Situații de Urgență îndeamnă cetățenii să respecte măsurile de prevenire și siguranță, pentru a evita incidentele care le pot pune în pericol sănătatea și viața.
Salvatorii recomandă evitarea aflării în aer liber în intervalul orelor de vârf, când valorile termice ating cele mai înalte cote. În această perioadă, persoanele sunt îndemnate să limiteze activitățile fizice intense, să consume suficiente lichide și să poarte îmbrăcăminte lejeră, de culori deschise, precum și accesorii de protecție împotriva razelor solare.
🔸 Evitați expunerea la soare între orele 11:00 și 18:00. Purtați pălărie sau basma, haine lejere, din fibre naturale și în culori deschise.
🔸 Evitați efortul fizic intens în aer liber, în special în orele de vârf.
🔸 Hidratați-vă corespunzător. Consumați cel puțin 2 litri de lichide pe zi, în cantități mici și regulate, fără a aștepta senzația de sete. Alegeți apă, ceaiuri neîndulcite și consumați fructe și legume bogate în apă.
🔸 Evitați consumul de alcool, băuturi cu conținut ridicat de cofeină sau zahăr, deoarece favorizează deshidratarea.
🔸 Faceți dușuri cu apă călduță pentru răcorire și evitați schimbările bruște de temperatură.
⚠️ Acordați o atenție deosebită copiilor, vârstnicilor, femeilor însărcinate și persoanelor cu boli cronice.
❗ Nu lăsați niciodată copiii sau animalele de companie într-un autoturism parcat, nici măcar pentru câteva minute. Temperatura din interiorul mașinii poate crește rapid și poate pune viața în pericol.
🏠 Pentru a menține locuința răcoroasă:
* închideți ferestrele expuse direct la soare în timpul zilei și folosiți jaluzele sau draperii;
* aerisiți încăperile dimineața devreme și seara;
* utilizați aparatul de aer condiționat astfel încât temperatura din interior să fie cu aproximativ 5°C mai mică decât cea de afară;
* evitați utilizarea ventilatoarelor dacă temperatura din încăpere depășește 32°C.
Totodată, în zilele caniculare, o atenție sporită trebuie acordată siguranței în apropierea bazinelor acvatice. Pentru prevenirea cazurilor de înec, cetățenii sunt îndemnați să opteze doar pentru locurile special amenajate pentru scăldat și să supravegheze permanent copiii aflați în preajma apei. De asemenea, este important să fie evitată intrarea în apă după expunerea îndelungată la soare sau după consumul de băuturi alcoolice.
Un alt pericol major în perioada caniculară îl reprezintă lăsarea copiilor în automobile parcate. Salvatorii avertizează că temperatura din interiorul unui autovehicul poate crește în doar câteva minute până la valori extrem de periculoase, chiar dacă geamurile sunt întredeschise. Astfel, părinții și îngrijitorii sunt îndemnați să nu lase niciodată copiii singuri în mașină, indiferent de durata absenței.
De asemenea, pompierii atenționează asupra riscurilor generate de utilizarea focului deschis și a grătarelor încinse, recomandând supravegherea permanentă a acestora, în special în apropierea zonelor cu vegetație uscată.
Dacă dumneavoastră sau o persoană apropiată prezentați simptome precum amețeli, slăbiciune accentuată, confuzie, dureri de cap severe sau pierderea cunoștinței, solicitați imediat asistență medicală.
