Când trecem la ora de iarnă și cum ne afectează această schimbare

0
140
Foto: romaniatv.net

În ultima duminică din octombrie, ceasurile se dau înapoi cu o oră, astfel încât ora 4:00 devine ora 3:00. Mai exact, vom trece la ora de iarnă 2024 în noaptea de 26, spre 27 octombrie. 

 În timpul orei de vară, ceasul este dat înainte cu o oră – deci pierzi o oră în acea noapte. Când treci la ora de iarnă, câștigi ora înapoi, ceea ce înseamnă și că poți dormi o oră mai mult în acea noapte. Așadar, ultima zi de duminică din luna octombrie va fi cea mai lungă din acest an, având 25 de ore.

Ideea principală din spatele acestui sistem este economisirea energiei prin ajustarea orei pentru a beneficia cât mai mult de lumina naturală a zilei, în special în lunile de vară. În prezent, trecerea la ora de iarnă este un fenomen global, dar care nu este adoptat în toate țările. Aceasta presupune revenirea la fusul orar standard după o perioadă în care s-a folosit ora de vară, care este cu o oră înainte față de timpul standard.

Cum ne afectează schimbarea orei

Odată cu trecerea la ora de iarnă, zilele devin mai scurte și lumina naturală este mai puțin prezentă. Acest fenomen poate agrava simptomele de tulburare afectivă sezonieră (SAD), o formă de depresie care apare în special în lunile de toamnă și iarnă. Lipsa luminii solare suficiente afectează producția de serotonină (hormonul fericirii) și poate duce la o stare generală de apatie, tristețe și oboseală. 

Unele persoane suferă în primele zile după schimbarea orei, ceea ce arată că, în cazul lor, acest sistem al schimbării orei are efecte negative asupra sănătății.

Astfel, în primele zile după schimbarea orei, sunt oameni care suferă de simptome diverse precum iritabilitate, insomnie, oboseală în timpul zilei și reducerea funcției imunitare. De asemenea, s-a constatat că accidentele vasculare cerebrale, atacurile de cord și accidentele de muncă sunt mai frecvente în primele săptămâni după schimbarea orei.

Pentru o acomodare mai ușoară a organismului și pentru a nu resimți decalajul orar, se poate face o schimbare treptată a programului de somn din timpul săptămânii, înainte de schimbarea orei din luna octombrie, cu 10-15 minute mai devreme în fiecare zi.

PUBLICITATE